miércoles, 30 de octubre de 2013

Regalate tiempo para conseguir que tu cuerpo este sano..



Podríamos  eliminar la  falsa  tiránica idea de que ( no tengo  tiempo suficiente)
Siempre  podemos  despertar media  hora  antes por la  mañana o  acostarnos  media  hora mas  tarde.
E utilizar  ese  breve tiempo para trabajar en  tu  cuerpo es  decir, en  ti  mismo, ese momento  para estar  contigo  sentir  tu  cuerpo percibir  las  pulsaciones  y las  vibraciones  del mismo,  poco  a poca   darse  cuenta   de  cosas mas  sutiles te  pasa  a ti y  que   son  mensaje que  su  cuerpo te  esta emitiendo   a cada  momento pero no lo  percibiremos si  no   tenemos  tiempo  de  observarlo, porque  no  paramos en   la atención  necesaria en  nosotros para   notar esas pequeñas   vibraciones  que  nos  avisa que  algo   va  bien o mal con  nosotros, regala  mas  tiempo  para  sentirte, no  representa  demasiado  tiempo  media  hora,  estoy segura tu  cuerpo  se  lo  agradecerá.
Muchas  veces  solo  lo  hacemos  caso  cuando este  se enferma,   en  seguida  para no perder mucho  tiempo  le damos  al cuerpo químicos casa  mágicos con  efectos  rápidos  y  precisos, que  terminan  haciendo  daño  a  otra  parte  de nosotros, nos  olvidamos  que   sanamos muchas  veces lo  superficial con  tales  sustancia, ademas  en  mi humilde  opnion creo que en   muchos casos la mayoría  de  las   enfermedades tiene  como  origen  una  emoción bloqueada  que  con  el  tiempo  el  cuerpo  la  exterioriza  en  forma  de  enfermedad.
Puede  que  ese  pequeño  tiempo  que nos  dedicamos  a  sentir como  esta  nuestro  cuerpo  a  cada  día  nos  hace  pensar  con  clareza haciendo  así nuestro  cuerpo sentir  mas   sanos porque  le  estamos  haciendo  caso,  estamos pendiente  de  sentir y  saber   que  emoción  me  esta provocando  esta  este  mal  estar  físico.
Una  vez  localizada  esa emoción  tratarla  con  amor agradecer  la oportunidad de sanara  a ti e dejarla  ir.
Ese tiempo  puede  ser una manera  preventiva  de mantener   una  vida   mas sana...

lunes, 28 de octubre de 2013

UN MOMENTO DE PAZ Y RELAJACION (INTERIORIZA)

No te avergüences de tus errores


Trate  de aceptar que  también  comentemos  errores  y  que  de  ellos   aprendemos mucho,  entendernos , corregir y perdonar  a  nosotros mismo es  muy  importante.
Porque  todo  lo  que  haces  a nosotros  mismo  nos  resultara  mas  fácil  hacerlo  a  los  demás.
Para valorar la  vida y acumular  sabiduría  podemos  aprender de  las  buenas  y mas  experiencias.
Tratando  de  reconocer  que  también  cometemos  errores  que  muchas  veces  nos  cuesta reconocerlos y  en  la mayoría de las  veces  cuando  lo  reconocemos  no  nos  perdonamos y  eso  nos  hace  quedar  estancados  impidiendo  así  la  fluidez  natural  de  la existencia.
Nunca  debemos  avergonzarnos  de  reconocer nuestros  errores, podemos agradecer por  a  la  oportunidad que  tenemos  de   corrigirnos,  perdonándonos y  seguir  adelante con  la  cabeza  bien  alta... 

viernes, 25 de octubre de 2013

Rodéate de gente optimista


Si  a  tu  alrededor tienes  a  personas  en  armonía e equilibrio con  la  vida, que  son  verdaderos expertos en  vivir  con  complicidad con  el amor,  fe, entusiasmo,  motivación  alegría  eso  afectara   de   manera  muy  productiva.  Para  atraer  a  tu  vida personas con  especiales  características  es  fácil solo  tiene  que  practicar : 
SEA TU  TAMBIÉN  OPTIMISTA Y MOTIVADO, VIVA  EN  COMPLICIDAD CON  EL  AMOR..

Una Mañana linda...



Una mañana
una mañana linda
como una flor
tu corazón al sol le mostraras,
una mañana
una mañana linda

jueves, 24 de octubre de 2013

IDEIA SAUDAVEL.


A  canela
A canela é uma especiaria "QUENTE", é usada com uma diversidade grande, na culinária é ótima! Existem receitas fascinantes, exóticas e acima de tudo, DELICIOSAS!

A canela também é estudada em terapias alternativas, pois suas propriedades são excelentes para o estímulo da circulação sanguínea, por aquecer. Excelente para o inverno rigoroso, para frigidez, considerado afrodisíaco, mas para o tratamento de artrite, artrose, reumatismo também tem se mostrado muito eficiente.

Lembro sempre que para utilizar Óleos Essenciais e qualquer outro tipo de tratamento é necessário buscar o conhecimento de quem estuda. Os exageros podem causar desconfortos.

ÓLEO ESSENCIAL DE CANELA

CANELA DO CEILÃO é outro nome pelo qual esta variedade de Canela é conhecida (CINNAMON em inglês).

MENTE E EMOÇÕES: Muito útil para pessoas com muitos medos ou com um apego quase doentio aos bens materiais. É usado também para estimular os poderes da mente, da concentração e da intenção.

USO FÍSICO EM GERAL: Aftas. Útil em casos de gases estomacais, fraqueza física, impotência, infecções intestinais, inflamações das gengivas e asma. Benéfico para unhas encravadas. Inflamações articulatórias (reumatismo, artrites, etc.) e musculares (fibromialgia, ciática, etc.)

USO ESPIRITUAL: Ajuda a desbloquear problemas espirituais relacionados com o dinheiro (dar e receber), devendo ser queimado não só em casa, como também no próprio local de trabalho ou em estabelecimentos comerciais onde ajuda a aflorar a própria energia de integridade e honestidade do(s) dono(s), enquanto purifica energias estagnadas de outras pessoas. É usado também para expandir o chakra do coração de forma a facilitar a abertura de canais de comunicação não só para planos espirituais mas físicos também.

CUIDADOS: Não usar durante a gravidez. O uso excessivo pode causar irritação nas mucosas.

IDEIA SAUDAVEL

SUCO DE  ROMA PARA  AJUDAR  O  BEM  ESTAR... RICO  EM  VITAMINAS ETC...

PALABRAS SANADORAS...


sábado, 12 de octubre de 2013

Hoje celebrando o dia da criança no Brasil.





Um dia você foi pequenininho, lembra? 
E tudo ao seu redor era novo, grande e encantador. 
Talvez até mesmo assustador!
Voce  lembra  que  alguma  vez  sentiu medo  do  escuro.
E  tirava importancia  dos  perigos  reais  da  vida, como  atravessar a  rua  sem olhar p  os  lados ou  esconderse da  sua mae no  supermercado  deixando  ela preoculpado com  voce.
Simplismente o  faziamos  porque nao  tiamos  malicia nenhuma. 
Naquele tempo, as coisas que hoje você acha pequenas eram os "grandes eventos" do seu dia a dia: a gota de água escorrendo na janela, a  agua  com um pouco  de  açucar  que  sarava  muitos  dodoi, o  o  super  poder  que  possuia  nossa  maes que  seus   beijos  e  suaves  caricias nos  curava  de  todos os males. 
Naquele tempo, antes de ter desaprendido a viver naturalmente, você era simplesmente..
 É claro que o mundo parecia um infinito campo de descobertasa  serem explorados, cheio de mistérios, mas era exatamente a presença dos mistérios que tornava tudo  interessante e divertido.
Uma  verdadeira  aventura  por  viver chamana  vida.


Você cresceu, e foi aprendendo a nomear tudo, a entender tudo e os mistérios foram sendo desvendados.

 Você foi se sentindo mais esperto ao dominar o mundo, as contas, as palavras, a biologia, etc, mas o que aconteceu é que você foi se perdendo daquela magia. E  foi desaprendendo  a  amar,  aprendendo  a confiar menos  nas  pessoas a  observar  mas  seus  defeitos  que suas  virtudes.
 Deixou de perceber os círculos que o vento traçava na superfície de um lago.
Deixou de perceber o som das folhas  das arvores, deixou de perceber as estrelas brilham todas as noites como  pontitos  sintilantes  que  representavam  aqueles  seres  quiridos  que  partirao  dessa  vida... Você deixou de perceber o quanto tudo erainocente, puro, sincero e  sagrado. Você deixou de sorrir para as pessoas, de pisar na grama, de acreditar, de   chorar,  de  reir a  gargalhadas, de  pular de  alegria. 
Talvez você tenha até mesmo deixado de amar, com medo de que não correspondessem ao seu amor.

Sem a presença da criança que  voce  foi  e  ainda  leva  dentro  so  que  voce  deixou  ela  escondida  e  esquecida  dentro  de  voce, a vida vai ficando cada vez mais chata e sem graça. Mas, acredite, não deveria   ser assim. Você pode agora mesmo fazer como antes, e sair por aí olhando as pessoas nos olhos  sorriendo  para  elas e sendo exatamente quem você é sem se importar tanto com o que elas pensam de você. 
Mas para isso você precisa reencontrar essa criança e trazê-la para bem pertinho de você. Ela não está longe...


Essa  criança nunca  saiu  dai...
Brinca
Salte
Ria
desfrute  a  aventura  que  é  viver
voce  merece  a  alegria  de recordar  essa  criança e  viver ela  aqui  e  agora...
Feliz  dia  das  Crianças.

Sobre  tudo  nunca  deixa  de  sonhar...








martes, 8 de octubre de 2013

Repare


Repare os pequenos  e lindo  detalhes de  sua  vida  que  sao  seus  grandes  presentes diarios...
Canta, dança, trate de sorrir, trate de  viver...

lunes, 7 de octubre de 2013

Las emociones...







Las emociones...








Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.
Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.
Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los humanos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados.
Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.
Charles Darwin observó como los animales (especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.
Existen 6 categorías básicas de emociones.
  • MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
  • SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
  • AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
  • IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
  • ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
  • TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes funciones:
  • MIEDO: Tendemos hacia la protección.
  • SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
  • AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
  • IRA: Nos induce hacia la destrucción.
  • ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
  • TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
Los humanos tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan diferentes grados de alegrías. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difícil explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal social por excelencia.
Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay un lenguaje similar. Podemos observar como en los niños ciegos o sordos cuando experimentan las emociones lo demuestran de forma muy parecida a las demás personas, tienen la misma expresión facial. Posiblemente existan unas bases genéticas, hederitarias, ya que un niño que no ve no puede imitar las expresiones faciales de los demás. Aunque las expresiones también varían un poco en función de la cultura, el sexo, el país de origen etc. Las mujeres tienen más sensibilidad para captar mejor las expresiones faciales o las señales emotivas y esta sensibilidad aumenta con la edad. Otro ejemplo son los rostros de los orientales, especialmente los japoneses, son bastante inexpresivos, pero es de cara a los demás, porque a nivel íntimo expresan mejor sus emociones.
Las expresiones faciales también afectan a la persona que nos está mirando alterando su conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e incluso podemos llegar a llorar como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la ira, la alegría y la tristeza de las personas que observamos. Pero se identifican peor el miedo, la sorpresa y la aversión.
Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que éstas se muestran externamente. Son en cierta medida controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:
  • Expresiones faciales.
  • Acciones y gestos.
  • Distancia entre personas
  • Componentes no lingüísticos de la expresión verbal (comunicación no verbal).
Los otros componentes de las emociones son fisiológicos e involuntarios, iguales para todos:
  • Temblor
  • Sonrojarse
  • Sudoración
  • Respiración agitada
  • Dilatación pupilar
  • Aumento del ritmo cardíaco
Estos componentes son los que están en la base del polígrafo o del "detector de mentiras". Se supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar sus cambios fisiológicos, aunque hay personas que con entrenamiento sí pueden llegar a controlarlo.
¿Qué es lo que nos produce el miedo a nivel fisiológico?
Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para cualquier reacción de lucha o huída que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.
La activación se produce de la siguiente manera:
  1. El lóbulo frontal de la corteza cerebral por la acción del hipotálamo activa la glándula suprarrenal.
  2. La glándula suprarrenal descarga adrenalina.
  3. Las pupilas se dilatan.
  4. El tórax se ensancha.
  5. El corazón se dilata, aumenta la provisión de sangre.
  6. Se produce un aumento de la tensión arterial.
  7. Los músculos se contraen.
  8. El hígado libera glucosa, el combustible de los músculos.
  9. La piel palidece.
  10. Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxigeno.
  11. En casos extremos la vejiga urinaria se vaciará.
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer la Inteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.
Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:
  • Poseer suficiente grado de autoestima
  • Ser personas positivas
  • Saber dar y recibir
  • Empatía (entender los sentimientos de los otros)
  • Reconocer los propios sentimientos
  • Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
  • Ser capaz también de controlar estos sentimientos
  • Motivación, ilusión, interés
  • Tener valores alternativos
  • Superación de las dificultades y de lasfrustraciones
  • Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social.
El psicólogo W. Mischel hizo un experimento con niños de 4 años: les daba un caramelo y les decía que tenía que irse un momento, pero que debían esperar a que él volviera antes de comérselo, si lo hacían así él les daría otro caramelo como premio. El tiempo que permanecía fuera era tan sólo de 3 minutos. Habían niños que no esperaban y se comían el caramelo. Posteriormente hizo un seguimiento de los niños y observó que los que no se habían comido el caramelo, eran más resistentes a la presión, más autónomos, más responsables, más queridos por sus compañeros y mejor adaptados en el medio escolar que los otros.
Todas las personas nacemos con unas características especiales y diferentes, pero muchas veces la manera que tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos de la vida son aprendidos. Desde pequeños podemos ver como para un niño no está tan bien visto llorar y expresar sus emociones como en una niña, además a los varones se les exige ser más valientes, seguros de sí mismos. También podemos observar como, según las culturas, las mujeres son menos valoradas, tanto en el ámbito personal como en el laboral, lo cual es el origen de opresiones y malos tratos. Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en que venimos al mundo: nos comportamos como nos han "enseñado" a comportarnos. Quererse a uno mismo, ser más generoso con los demás, aceptar los fracasos, no todo depende de lo que hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y mejorando nuestras actitudes día a día, aprender a ser más inteligentes emocionalmente, en definitiva a ser más felices.

Texto compartido  desde:http://www.psicoactiva.com/emocion.htm